Stworzyłam ten przepis pewnego dnia, kiedy miałam piękny bukiet rzodkiewek z ich jaskrawozielonymi naciami. Zamiast wyrzucać naci, jak to robi wiele osób, wpadłam na pomysł, żeby ugotować je razem z rzodkiewkami i stworzyć oryginalną, kremową zupę przystawkową.
Uwielbiam to danie, ponieważ odsłania mało znaną stronę rzodkiewki: jej słodycz po ugotowaniu. Liście dodają delikatnej, roślinnej nuty, a świeży ser kozi i szczypiorek idealnie dopełniają całość.
Ten przepis zero waste zaskoczy Cię świeżością i kojącymi właściwościami. Wykorzystuje sezonowe składniki, które łatwo znaleźć wiosną.
Możesz dostosować konsystencję do swoich upodobań: gęstszą do maczania tostów lub rzadszą do małych kieliszków. To świetny sposób, aby zaimponować gościom zaskakującą i pyszną przystawką.

Kremowa zupa rzodkiewkowa z listkami rzodkiewki i grzankami ze świeżym serem kozim
4
porcje30
protokół40
protokół300
kcal1
godzina10
protokółZaskakująca wiosenna przystawka, która zamienia rzodkiewki w gładką, aksamitną zupę, podawaną z grzankami ze świeżym kozim serem i szczypiorkiem. Oryginalny sposób na odkrycie łagodnego smaku gotowanych rzodkiewek.
Pozostaw ekran urządzenia włączony
Składniki
1 pęczek różowych rzodkiewek z wierzchołkami (ok. 200 g)
100 g świeżego sera koziego
2 łyżki posiekanego szczypiorku
4 kromki chleba wiejskiego
20 cl bulionu warzywnego
2 łyżki crème fraîche
1 łyżka oliwy z oliwek
Sól, świeżo zmielony pieprz
Kroki przygotowawcze
- Dokładnie umyj rzodkiewki i ich liście. Pokrój rzodkiewki na ćwiartki, a liście grubo posiekaj.
- Rozgrzej oliwę z oliwek w rondlu. Dodaj rzodkiewki wraz z nacią i smaż przez 2 minuty, ciągle mieszając.
- Zalać gorącym bulionem, zagotować i gotować przez 3 minuty, aż rzodkiewki będą miękkie.
- Wymieszaj dokładnie z crème fraîche. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
- W międzyczasie lekko podpiecz kromki chleba.
- Wymieszaj świeży ser kozi z połową szczypiorku i dodaj odrobinę soli.
- Posmaruj tosty mieszanką z sera koziego.
- Podawaj ciepłą zupę w małych miseczkach z grzankami, posyp resztą szczypiorku.
📊 Informacje żywieniowe
1 porcja (ok. 250 g)
| Odżywka | Wartość |
|---|---|
| Kalorie | 185 kcal |
| Białka | 8g |
| Węglowodany | 16g |
| w tym cukry | 4g |
| Lipidy | 10g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 5g |
| Włókna | 3 gramy |
| Sód | 380 mg |
| Witaminy | |
| Witamina C | 35% AJR |
| Witamina K | 28% AJR |
| Witamina B9 | 18% AJR |
| Minerały | |
| Wapń | 12% AJR |
| Potas | 15% AJR |
| Fosfor | 10% AJR |
* RDA = Zalecane dzienne spożycie
📝 Notatki
Liście rzodkiewki są bogate w witaminy i minerały. Ten przepis wydobywa smak często pomijanego warzywa i zamienia przystawkę w chwilę kulinarnego odkrycia.
💡 Wskazówki szefa kuchni
Jeśli liście rzodkiewki są nieco zwiędłe, użyj samych rzodkiewek i dodaj garść świeżego szpinaku. Zupę można podawać na zimno, jak gazpacho, w upalne dni.
🔄 Wariacje
- Wersja ziołowa: dodaj do mieszanki kilka świeżych liści mięty
- Jeśli wolisz wersję bardziej wyszukaną, zastąp ser kozi mascarpone wymieszanym z ziołami

